考前药食安全调节

        高考临近，备考考生压力大增，吸氧、吃保健品、注射氨基酸……不少考生家长开始想尽各种方法为孩子进补，期望着能尽量提高孩子的成绩。但专家提醒，对健康孩子来说，这些方法均没必要，有时可能适得其反。这不，近日考生小张就因吸氧过度而“氧中毒”。

　　适得其反氧吸多了，反而越吸越晕

　　人体缺氧会出现头晕眼花，殊不知，吸氧过多也会出现头晕、甚至是呼吸困难等症状。近日，济南考生小张就出现了这样的症状。高考临近，小张复习更加刻苦，但由于学习压力过大，小张紧张过度，开始出现烦躁、睡眠不好、头晕等状况。

　　小张的妈妈孙女士看在眼里，疼在心里。一次偶然的机会，孙女士听说吸高压氧可以缓解紧张，于是她就带着孩子去吸氧。“第一次吸了感觉舒服多了。”小张的回忆说，于是他就像着了迷似的喜欢上了“吸氧”，后来还买了些氧气袋，在家里吸氧。可让他没想到的是，在连续吸了几次后，小张又开始烦躁、头晕，甚至出现呼吸困难等症状。

　　“后来到医院检查说，孩子这些症状是‘氧中毒’。”孙女士说。“吸氧确实可能会舒缓压力，但长期吸氧可能会适得其反。”好成绩学校提示您，高压氧治疗是有适应症的，像肺功能障碍和部分心血管功能障碍所致的缺氧可以，但对于健康的高考生来说，完全没有必要，长时间过度吸氧，还会造成人体内环境紊乱，甚至出现“氧中毒”，表现出胸骨后有灼热感、干咳、恶心呕吐、烦躁不安、呼吸困难等症状。

　　误区不少

　　健脑、补氨基酸多没必要

　　除了吸氧，为了让考生考好一点，不少家长还有多种关于考生“补营养”的误区。“有考生会选择注射氨基酸。”好成绩营养专家告诉你，部分家长认为高考前夕，孩子食欲下降，可以通过注射氨基酸来补充或替代食物。

　　而湖北某中学甚至出现过高三“吊瓶班”，输的正是氨基酸。但是静脉注射氨基酸只适用于那些存在营养不良的、不能正常进食的病人。人体只要均衡饮食，基本不会缺乏氨基酸。考生若盲目注射氨基酸，可能会引发一系列不良反应，如恶心、呕吐、胸闷，甚至是发烧、药疹等。考前突击补脑也是不少家长的选择。

　　不少考生家长，为了给孩子补脑，会买各种各样的补脑保健品。其实完全没有必要，若购买了不合格的产品，反而会造成不良后果。据食药监局有关工作人员介绍，按照保健品功能，国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。而国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品并不适用于补脑、提高智商。

　　专家提醒

　　调整好心态才是关键

　　“药补，肯定不如食补。”对于高考前的考生并不需要服用特殊的补品，保持均衡饮食即可。好成绩教育专家提醒大家，人的饮食习惯一旦养成很难改变，如果短时期内片面改变原有的饮食习惯，反而可能造成人体肠胃的不适应。

　　因此，建议考生应保持常规饮食，然后在此基础上可以适当添加一些蛋白质含量高的食物，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。而对于吸氧、注射氨基酸等方式，这些都是违反医学常识的。

　　调整好心理状态对考生来说更重要。“首先是家长要注意，不能比孩子更焦虑。”刘振华说，许多家长对孩子的成绩过于紧张，而且会在日常生活中经常表现出来，“这很容易增加孩子的焦虑。”其次，要让孩子正视考前的焦虑情绪。

　　家长要让孩子明白，考前焦虑是正常的，不是病，适当的焦虑反而能提高学习效率和考试成绩，要让他们放下思想包袱。如果孩子焦虑过于严重、自身无法调节时，则建议到专业的教育咨询机构进行咨询减压。

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